Batido de banana e manga

ola amores bom dia .  Hoje eu pensei em fazer uma coisinha diferente, um batido!  ha dias atrás estive eu vendo o “ Troca de esposas” , quando me deparei com uma mulher que era nutricionista que so tomava batidos ou shakes, para o almoço ,pequeno almoço e jantar, ela dava umas escapadinhas , mas era muito pouco , mas o programa è gravado so numa semana , eu quero acreditar que ela come mais do que so shakes.  Senti-me na obrigação de tentar fazer um , e ver se eu conseguia passar o dia so tomando batidos , por isso escrevo isso!

A minha primeira receita è  inspirado pelo simples facto dessas serem as únicas  frutas que tenho em casa no momento, mas è super saudável. Eu não sou a maior adepta de bananas , mas porque ela tem tantas propriedades , eu me obrigo a ingerir pelo menos uma por dia (eu tento), e me diz alguém que não goste de manga?

A manga contem vitaminas , antioxidantes, fibra pectina,  minerais, potássio.

manga

  • Ajuda na prevenção  do cancer de colon,mama,próstata e leucemia.
  • fortalece o sistema imune
  • melhora a visão
  • melhora a saúde da pele
  •  combate a prisão de ventre

A banana por outro lado melhor , è rica em fontes de açúcar, hidratos de carbono, fibras dêiticas ,minerais e vitaminas .

banana

  •  Reduz a pressão arterial
  • Fortalece os ossos
  • combate a anemia
  • Melhora a digestao
  • oferece sensação de saciedade
  •  Rica em vitamina A, C e complexo B .

Receita

Ingredients

  • 1/2 manga madura
  • 1 banana pequena madura em rodelas
  • 150 ml leite
  • 120ml  sumo de laranja
  • 1 colher de cha de açúcar
  • 2 colheres de sopa de gelado de baunilha

How to prepare

  1. Descasque a manga e separe a polpa do caroço.  corte a polp grosseiramente e triture num copo de batidos juntamente com a banana.
  2.  Junte o leite ,o sumo de laranja , o sumo de lima , o açúcar e o gelado de baunilha e triture na velocidade maxima durante 30segundos, ou ate estar homogéneo.
  3.  Deite nos copos e sirva imediatamente.
  4.  Se estiver inspirada decore com uma folha de hortelã.

Esta bem , eu sei, não parece tao saudável assim , e provavelmente não è  o que a nutricionista tomava , mas tenho a certeza que te  fazer o teu estomago sorrir. Então aproveite o batido.  Se procura algo mais saudável pode ver o meu desafio da agua detox .

Bon Appetit handwritten lettering

 

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